Zorg voor de gezondheid in de winter

01◆ Dieet moet Yin voeden en longen voeden

De herfst oogst en de winter verzameling, de komst van de winter, de eetlust van de mensen is over het algemeen verhoogd, in deze tijd vergeet niet om hun mond te controleren, zodat ze niet de maag pijn doen.Het dieet moet gebaseerd zijn op het voeden van Yin en het hydrateren van de longen als basiscriterium., en het dieet is voornamelijk om Yin te voeden, eet meer voedsel en fruit dat Yin voedt en vocht droogte, bevorderen bloed en voedende longen, zoals peer, suikerriet, persimmon, water kastanje,Tremella tremella, ananas, vogelnest, varkenslong, honing, zwarte kippenvlees, schildpadvlees, eenden eieren, enz., eet minder pittig en stimulerend voedsel om Yin-letsel en longbeschadiging te voorkomen,eet meer zuur en zoet voedsel en fruit. zoals granaatappel, druiven, mango, appel, grapefruit, citroen, hawer, enz., is gunstig voor het hydrateren en beschermen van Yin.Chili en andere pittige voedingsmiddelen.

02◆ Wintersupplementen moeten wetenschappelijk zijn

Winter supplement is een gezondheid methode verspreid in ons land voor duizenden jaren, na de consumptie van de zomer hitte, kan winter supplement zeer goed zijn om het lichaam te voeden van het verlies,en voor de consumptie van het volgende jaar een goed opslag effect heeftZomers om warm te zijn, eet minder rauwe koude, maar moet niet heet zijn, gericht op het eten van wat voedzame Yin Yin Yang, hoogcalorisch dieet is geschikt,maar ook om meer verse groenten te etenVoorts moeten de voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong en de sojabonen voldoende worden ingenomen om aan de behoefte aan hoogwaardige eiwitten te voldoen.een passende verhoging van de olie, waarvan plantaardige olie het beste meer dan de helft bereikt.

03◆ Open het raam om de binnenlucht fris te houden

In de koude winter sluiten mensen vaak de deuren en ramen dicht, waardoor de kamer vol kooldioxide en uitlaatgassen zit, wat erg slecht is voor de gezondheid van de mensen.Zelfs de ongebruikelijk koude wintermaanden moeten aandacht besteden aan de timing van het venster, om kooldioxide en uitlaatgassen uit te stoten, de zuurstofconcentratie te verbeteren.Laat de zon binnen schijnen en verhoog het gehalte aan negatieve ionen om de binnenluchtcirculatie en frisheid te behouden..

04 ◆ Hoe kouder je wordt, hoe meer water je nodig hebt

Mensen blijven binnen warm en gaan zelden naar buiten, maar dat betekent niet dat het lichaam minder water verbruikt. Het winterklimaat is droog, de luchtvochtigheid is laag en er moet water worden toegevoegd.Meer water drinken in de winter kan ook het metabolisme versnellen en een rol spelen bij het bestrijden van de verkoudheid.

05◆ Matige lichaamsbeweging, beweging van handen en voeten

Veel mensen stoppen met sporten omdat ze bang zijn voor de kou in de winter, wat het meest onverstandige is.wanneer lichaamsvet wordt omgezet in warmte, kan u helpen de lichaamstemperatuur te behouden, de bloeddrukcirculatie te verbeteren om koude handen en voeten te verlichten, tegelijkertijd kan versterkende lichaamsbeweging ook de immuniteit en weerstand verbeteren,kan u helpen verkouden en ziek te blijven. altijd opwarmen voordat je beweegt. joggen om je lichaam een beetje te laten zweten, dan overstappen naar een hoge intensiteit fitness oefening. oefenen kleding om warm te blijven en verkoudheid te voorkomen,na het sporten om op tijd kleren aan te trekken om een verkoudheid te voorkomen.

06◆ Nek, rug, buik, voeten moeten zich richten op warmte

Dit zijn de delen die de neiging hebben om mensen ziek te maken in de winter: nekkou, hoofdpijn, nekpijn, etc. Mensen met koude rug, zoals degenen die nog op de mat slapen,zal niezenHet houden van de buik warm is het belangrijkste beschermende werk voor vrouwen om dysmenorroe te voorkomen, onregelmatige menstruatie te voorkomen, verkouden ongemak te voorkomen,Buikwarmte is de sleutel.Tot slot, de voeten hebben een aantal acupunctuurpunten, eenmaal koud ongemak, zal leiden tot het lichaam geconditioneerde reflex, zijn er ook verschillende problemen.

07◆ Een winterbad moet vocht geven en droogte voorkomen

Er zijn vier gevaarlijke factoren bij winterbaden: vermijd te vaak wassen, vermijd te heet water, vermijd te veel wrijven, vermijd zeep die te alkalisch is.het is gemakkelijk om de kleine hoeveelheid talg op het oppervlak van de huid te vernietigen, waardoor de huid droger wordt en daardoor jeukender en scheurder wordt. Na het baden kunt u wat zoetholie, jeukbestrijdende crème, vochtinbrengende crème, enz. wrijven.om de huid vochtig te houden en te voorkomen dat het huidoppervlak droog wordt en afvalt.

08◆ Voor 11 uur naar bed gaan is de goedkoopste tonic

Het eenvoudigste, goedkoopste en beste supplement is om elke dag vroeg te gaan slapen, niet later dan 11 uur.In de natuur in de winter slapen, mensen willen ook slapen's nachts, 11 uur's nachts is de zoon, dat is, de winter van het menselijk lichaam, slapen Yang kan verstoppen in het lichaam, wakker Yang drijvend in het lichaam, deze keer te slapen,Het lichaam is Yin., essentie, Qi, bloed, Yang zijn gevuld.

09◆ Kleed je zachtjes en pas je kleren aan

Winter koude jurk meer, als je niet let op het dragen, meer kans om jeukende huid te voelen.resulterend in statische elektriciteitDaarom moet men in de winter zoveel mogelijk voor puur katoen, zijde en andere kledingstukken kiezen die niet gemakkelijk statische elektriciteit kunnen produceren.

10◆ Meer zon terug, zhuang yang qi stemming

De winter is het seizoen van alle dingen die rustig zijn, dus in de winter beveelt de Chinese geneeskunde aan om de gezondheid te "zonnen".De rug is het belangrijkste transport en beheer van het lichaam van de zeven Yang-meridianen., vaak achterover leunen tegen de zon, laat de zon de rug licht warm, Yang zal worden opgenomen in het lichaam door de achterpunten, en dan naar het hele lichaam vervoerd.Als je je in de zon kookt en je hele lichaam glad voeltWanneer de Yang is aangevuld, kunnen we weer genieten van het leven in een hoge geest.Ga meer naar buiten en geniet van het alternatieve gevoel dat de winter ons brengt..

Steun de wetenschappelijke preventie van epidemieën, bescherm de gezondheid van iedereen en versterk de bescherming.Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen gezondheid.Ik geloof dat onze toekomst beter zal zijn.

Technisch professioneel, kwaliteitsborging, vertrouwen van de klant.

Baoji Ruixin, ga vooruit met innovatie.