Gezondheidsuiteinden

Gezondheidsuiteinden
◆Het dieet zou yin moeten voeden en de longen bevochtigen
De herfst wordt geoogst en de winter wordt opgeslagen. Wanneer de winter komt, over het algemeen stijgt de eetlust van mensen. Op dit ogenblik, moet zich u herinneren om uw mond te controleren vermijden kwetsend uw maag. Het dieet zou op het principe moeten worden gebaseerd om „te voeden en yin de longen“ te bevochtigen. Het dieet is hoofdzakelijk gebaseerd bij het voeden yin. Eet meer voedsel en vruchten dat yin voeden en droogte bevochtigen, en bevorder vloeistof en voed de longen, zoals Sydney, suikerriet, dadelpruim, waterkastanjes, witte paddestoel, en ananas. , eten het nest van de vogel, de varkenslongen, de honing, de zijdeachtige kip, het schildpadvlees, het schildpadvlees, de eendeieren, enz., minder kruidig en bevorderend voedsel om schade aan yin te verhinderen en de longen, meer zoete en zure voedsel en vruchten, zoals granaatappel, druif, mango, appel, grapefruit, citroen, haagdoorn, enz. eten, zijn bevorderlijk voor het bevochtigen en het beschermen yin. Bovendien zou u minder kruidig voedsel zoals uien, gember, knoflook, en peper moeten eten.
◆Wetenschap van de wintertonicum
Het de wintertonicum is een methode van het gezondheidsbehoud die in mijn land voor duizenden jaren heeft doorgegeven. Na de consumptie van de zomerhitte, kan het de wintertonicum het verlies van het lichaam goed voeden, en heeft een goed opslageffect voor consumptie in het komende jaar, die het lichaam gezonder maken. In de winter, is het noodzakelijk om minder ruw en koud voedsel op te warmen en te eten, maar het zou niet moeten droog en heet zijn. Het is aangewezen om sommige voedsel te eten dat yin voedt en yang verbergt, en hoog-caloriemaaltijd is aangewezen. Tegelijkertijd, zou u meer verse groenten, vruchten en melk ook moeten eten om vitaminedeficiëntie te vermijden. Betaal bijzondere aandacht aan het verhogen van uw vitamine Cvereisten. De adequate opname van dierlijk voedsel en sojabonen om aan de behoeften van de eiwit, aangewezen verhoging van uitstekende kwaliteit van vet te voldoen, plantaardige olie is best om meer dan de helft te bereiken.
◆Open vensters voor ventilatie om binnenlucht vers te houden
In de koude winter, sluiten de mensen vaak de deuren en de vensters strak, wat het huishoogtepunt van kooldioxide en uitlaatgas maakt, dat aan menselijke gezondheden zeer schadelijk is. Daarom zelfs in de uiterst koude winter en de twaalfde maanmaand, zou de aandacht aan regelmatig het openen van vensters moeten worden besteed om kooldioxide en afvalgas te lossen en de zuurstofconcentratie te verhogen. Tegelijkertijd, laat de zon binnen glanzen en de inhoud van negatieve ionen in de ruimte verhogen om de binnenlucht te houden doorgevend en vers.
◆Kouder bent u, meer moet u meer water drinken
De mensen blijven binnen in warm en gaan zelden voor activiteiten uit, maar het betekent niet dat het lichaam minder water verbruikt. In de winter, is het klimaat droog en de luchtvochtigheid is laag, zodat zou het met water moeten worden aangevuld. Het drinken van meer water in de winter kan metabolisme ook versnellen en een rol spelen in zich het verzetten van de tegen koude.
◆Gematigde oefening, actievere handen en voeten
Vele mensen geven op uitoefenend omdat zij van de koude in de winter bang zijn. Dit is de onverstandigste manier. De oefening is eigenlijk de beste manier om koude te bestrijden. Tijdens oefening, wordt het vet omgezet in hitte, die u kan helpen lichaamstemperatuur handhaven, bloeddrukomloop verbeteren en koude handen en voeten verlichten. Tegelijkertijd, kan het versterken van oefening immuniteit en weerstand ook verbeteren, die u kunnen helpen vanaf koude blijven. en ziekte. Ben zeker op te warmen alvorens uit te oefenen. Na jogging eerst om het lichaamszweet te maken lichtjes, voer geschiktheidsoefeningen uit dan met hoge intensiteit. Wanneer het uitoefenen, moeten de kleren hoofdzakelijk warm houden en koude verhinderen. Na het uitoefenen, zou u op kleren op tijd moeten zetten vermijden vangend een koude.
◆De hals, de rug, de buik en de voeten zouden warm moeten worden gehouden
Deze delen zijn de delen die gemakkelijk zijn om mensen ziek ertoe te bewegen om in de winter te worden. Als de hals koud is, zullen de hoofdpijn, de halspijn, enz. voorkomen; als de rug koud is, bijvoorbeeld, zullen de mensen die nog op de mat slapen vaak, muffe neus niezen en zullen zelfs een koude vangen wanneer zij in de ochtend ontwaken. De buikwarmte is het belangrijkste beschermingswerk voor vrouwen. Om dysmenorrhea te vermijden, om onregelmatige menstruatie te vermijden, om koud ongemak te vermijden, is de buikwarmte de sleutel; tot slot zijn er vele acupunctuurpunten op de voeten, zodra de koude ongemakkelijk is, het zal ertoe bewegen het lichaam om reflexen en diverse problemen geconditioneerd te hebben.
◆De winter het baden zou moeten bevochtigen en drogen
Er zijn vier taboes in de winter badend: vermijd te vaak wassend, vermijd warm water, vermijd wrijvend teveel, en vermijd zeep die te alkalisch is. Anders, is het zeer gemakkelijk om de vetafscheiding te vernietigen die niet veel op de oppervlakte die van de huid is, de huiddroger maken, en zo naar voren meer gebogen aan het jeuken en het doen barsten. Na het baden, kunt u wat zoethoutolie, antipruritic room, verzachtende room, enz. wrijven om de huid vochtig te houden en de huidoppervlakte te verhinderen weg het drogen en te vallen.
◆Het naar bed gaan vóór 11 uur is het meest economische tonicum
Het gemakkelijkste, goedkoopste en beste tonicum moet, niet later dan 11 uur vroeg naar bed gaan elke dag. De deskundigen benadrukken dat de nacht aan het menselijke lichaam welke is winter aan aard is. De aard moet naar slaap in de winter gaan, en de mensen moeten bij nacht slapen. 11 p.m. zijn middernacht, die de winter van het menselijke lichaam is. Wanneer het lichaam wakker is, drijft yang qi buiten het lichaam. Op dit ogenblik, wanneer u naar slaap gaat, worden yin, de essentie, qi, het bloed, en yang qi van het menselijke lichaam allen bijgevuld.
◆De kleding zacht en besteedt aandacht aan de aanpassing van kleren
Als u geen aandacht besteedt aan het dragen van kleren in de winter, zult u jeukerige huid gemakkelijker voelen. Dit moet aan de constante wrijving tussen het lichaam en de kleren, en tussen kleren en kleren statische elektriciteit produceren, die de huid irriteert. Daarom in winter, die die niet gemakkelijk is om statische elektriciteit, zoals zuivere katoen en zijde de kleden zich te produceren, zoveel mogelijk zou moeten worden gebruikt.
◆Zonnebaad meer, afrodisiacum en stemming
De winter is het seizoen wanneer alle dingen stille, zodat traditionele Chinese geneeskundeverdedigers „baserend de rug“ zijn om gezondheid in de winter te handhaven. De rug is de plaats waar de zeven belangrijkste meridianen van het lichaam vervoeren en yang qi leiden. U zit vaak met uw terug naar de zon, toestaand de zon om de rug lichtjes te verwarmen. Wanneer u in de zon comfortabel voelt wanneer u in de zon bent, betekent het dat er voldoende yangenergie in uw lichaam en vlotte meridianen is. Wanneer de yangenergie wordt bijgevuld, kunnen wij het levens van hoogtepunt van energie genieten. Ga voor een gang uit en geniet van het alternatieve gevoel dat de winter aan ons brengt.
Beschermt de hulp wetenschappelijke preventie, de gezondheid van iedereen, en versterkt het beschermingswerk. Zijn de anti-epidemische maatregelen van Baojiruixin op zijn plaats gezet. Iedereen is de eerste verantwoordelijke persoon voor hun eigen gezondheid. Begin van de details en werk hard samen! Ik geloof onze toekomst beter zal zijn!

Technische beroeps! Kwaliteitsborging! De klanten vertrouwen op!
Baoji is nieuw! Innovatief ben!